ОБЖ.Сайт Сарапулова А.Е.
Меню сайта
Мини-чат
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 546

 

 

7 «золотых» правил для здорового сердца уберегут и от рака

 

 

 

 

 

  Люди со здоровым сердцем могут не бояться угрозы развития раковых заболеваний, — уверенны ученые. Американская ассоциация кардиологов из университета в Чикаго разработала семь «золотых» правил, придерживаясь которых можно надолго сохранить здоровье сердца.

 

Главной целью этих рекомендаций, по словам исследователей, является сокращение количества инфарктов и инсультов в США на 20% к 2020 году. Но данные нового исследования показали, что эта оздоровительная программа позволяет снизить риск возникновения онкологических заболеваний на 50%!

 

 

 

7 простых шагов к здоровью сердца

 

 



     
  1. Поддерживайте физическую активность;



  2.  
  3. Контролируйте уровень холестерина (норма — до 200 мг на децилитр);



  4.  
  5. Питайтесь рационально (диета должна включать продукты из цельных злаков, фрукты, овощи и пищу, содержащую постный белок);



  6.  
  7. Следите за давлением;



  8.  
  9. Поддерживайте свой вес в норме;



  10.  
  11. Уменьшите уровень сахара в крови;



  12.  
  13. Бросьте курить.

  14.  

Правила борьбы с раком

 

 

Специалисты медицинской школы Фейнберга Северо-западного университета уверенны, что эти правила весьма ценны для тех, кто стремиться уберечься от рака. В рамках исследования, стартовавшего в 1987 году, эксперты проанализировали истории болезни более 13 000 человек и за 20-летний период выявили интересную закономерность: пациенты, соблюдавшие 6 из 7 пунктов списка, страдали раком на 51% реже тех, кто вообще не придерживался здорового образ жизни. Испытуемые, которые выполняли 4 пункта, сокращали риск на 33%, а соблюдающие всего 1-2 пункта — на 21%. Чем больше человек следовал рекомендациям, тем лучше была защита от рака.

 

 

Таким образом, чем больше рекомендаций мы соблюдаем, тем меньше риск онкологических заболеваний. Причем, отказ от сигарет — один из ключевых моментов, подчеркивают ученые. Медики напоминают, что онкология легких, толстой или прямой кишки, предстательной или молочной желез — наиболее распространенные виды этого заболевания.
 

 

 

 

 

Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Июль 2018  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031
Архив записей
Девушки в Армии
полезные сайты
Все О БЕЗОПАСНОСТИ ДЕТЕЙ
МЧС РФ
ссылки

Министерство образования, науки и инновационной политики Новосибирской области

center center
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
погода
...
Рейтинг образовательных сайтов mega-talant.com
mega-talant.com
...
Друзья сайта