ОБЖ.Сайт Сарапулова А.Е.
Меню сайта
Мини-чат
Наш опрос
Оцените мой сайт
Всего ответов: 626



Заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности сколиоза, у детей занимают

одно из лидирующих мест и в 90% случаев являются приобретенными.

Причины его развития разнообразны, но все они приводят к одному –

прогрессирующему нарушению осанки.


На формирование правильной осанки основное влияние имеет тот образ

жизни, который ведет человек, хотя изначально осанка предопределяется

наследственностью. Осанка начинает формироваться с

раннего детства и к 14 годам завершается ее становление, после чего

исправить ее нарушения консервативными методами не удается.


Благоприятным временем для начала развития сколиоза являются периоды

усиленного роста ребенка в 7-8 лет и с началом полового созревания с 12

лет, поскольку имеет место дискоординация роста скелета и мышц, которые

не обеспечивают должную поддержку позвоночнику.


Основной причиной является длительное неправильное положение тела

ребенка, как правило, это совпадает с началом обучения в школе. Также на

развитие сколиоза оказывает влияние низкая

двигательная активность, заболевания внутренних органов, органов слуха,

снижение зрения, неправильно организованное рабочее место за столом,

плохо подобранная под рост ребенка мебель, занятия физкультурой и

спортом, проводимые без учета возраста ребенка и его подготовки,

занятие несимметричными видами спорта.


Следовательно, профилактика нарушений осанки также должна быть

направлена на устранение всех причин развития и укрепление организма.


Рекомендуется:


- спать на жестком матрасе, предпочтительно на спине или на животе;


- ношение хорошо подобранной обуви, особенно при имеющихся нарушениях

формирования

стоп;


- достаточная физическая активность, нахождение на свежем воздухе, активный отдых;


- выработка правильного положения тела во время сидения, а также при стоянии на ногах;


- равномерное распределение нагрузки при ношении рюкзака, портфеля;


- занятия физкультурой и спортом с адекватной возрасту, развитию и

подготовке нагрузкой, поскольку только рационально проводимые занятия

носят профилактический характер и оздоравливают;


- отдавать предпочтение симметричным видам спорта, а также тем, которые

развивают мышцы брюшного пресса и спины, так называемого «мышечного

корсета»;


Необходимо приучить ребенка соблюдать гигиену позвоночника:


- один – два в год проходить курс массажа спины;


- ежедневно в течение 10-15 минут полежать на спине с приподнятыми ногами, полностью расслабив все мышцы спины, шеи, ног.


- спать на умеренно жесткой невысокой подушке;


Кроме того, детям полезно:


- носить ранец, либо рюкзак с жесткой спинкой до 13-14 лет;


- кататься на велосипеде с правильно отрегулированной высотой руля,


- ползать на четвереньках;


- заниматься плаванием;


- развивать координацию движений;


Не рекомендуется:


- носить сумку на одном плече;


- длительно ходить в кроссовках, т.к. в них нога перегревается, мышцы

стопы расслабляются, что приводит к плоскостопию и как следствию –

нарушению осанки.

 


Вход на сайт
Поиск
Календарь
«  Сентябрь 2019  »
ПнВтСрЧтПтСбВс
      1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
Архив записей
Девушки в Армии
полезные сайты
Все О БЕЗОПАСНОСТИ ДЕТЕЙ
МЧС РФ
ссылки

Министерство образования, науки и инновационной политики Новосибирской области

center center
Статистика

Онлайн всего: 1
Гостей: 1
Пользователей: 0
погода
...
Друзья сайта