Заболевания опорно-двигательного аппарата, в частности сколиоза, у детей занимают
одно из лидирующих мест и в 90% случаев являются приобретенными.
Причины его развития разнообразны, но все они приводят к одному –
прогрессирующему нарушению осанки.
На формирование правильной осанки основное влияние имеет тот образ
жизни, который ведет человек, хотя изначально осанка предопределяется
наследственностью. Осанка начинает формироваться с
раннего детства и к 14 годам завершается ее становление, после чего
исправить ее нарушения консервативными методами не удается.
одно из лидирующих мест и в 90% случаев являются приобретенными.
Причины его развития разнообразны, но все они приводят к одному –
прогрессирующему нарушению осанки.
На формирование правильной осанки основное влияние имеет тот образ
жизни, который ведет человек, хотя изначально осанка предопределяется
наследственностью. Осанка начинает формироваться с
раннего детства и к 14 годам завершается ее становление, после чего
исправить ее нарушения консервативными методами не удается.
Благоприятным временем для начала развития сколиоза являются периоды
усиленного роста ребенка в 7-8 лет и с началом полового созревания с 12
лет, поскольку имеет место дискоординация роста скелета и мышц, которые
не обеспечивают должную поддержку позвоночнику.
Основной причиной является длительное неправильное положение тела
ребенка, как правило, это совпадает с началом обучения в школе. Также на
развитие сколиоза оказывает влияние низкая
двигательная активность, заболевания внутренних органов, органов слуха,
снижение зрения, неправильно организованное рабочее место за столом,
плохо подобранная под рост ребенка мебель, занятия физкультурой и
спортом, проводимые без учета возраста ребенка и его подготовки,
занятие несимметричными видами спорта.
Следовательно, профилактика нарушений осанки также должна быть
направлена на устранение всех причин развития и укрепление организма.
Рекомендуется:
- спать на жестком матрасе, предпочтительно на спине или на животе;
- ношение хорошо подобранной обуви, особенно при имеющихся нарушениях
формирования
стоп;
- достаточная физическая активность, нахождение на свежем воздухе, активный отдых;
- выработка правильного положения тела во время сидения, а также при стоянии на ногах;
- равномерное распределение нагрузки при ношении рюкзака, портфеля;
- занятия физкультурой и спортом с адекватной возрасту, развитию и
подготовке нагрузкой, поскольку только рационально проводимые занятия
носят профилактический характер и оздоравливают;
- отдавать предпочтение симметричным видам спорта, а также тем, которые
развивают мышцы брюшного пресса и спины, так называемого «мышечного
корсета»;
Необходимо приучить ребенка соблюдать гигиену позвоночника:
- один – два в год проходить курс массажа спины;
- ежедневно в течение 10-15 минут полежать на спине с приподнятыми ногами, полностью расслабив все мышцы спины, шеи, ног.
- спать на умеренно жесткой невысокой подушке;
Кроме того, детям полезно:
- носить ранец, либо рюкзак с жесткой спинкой до 13-14 лет;
- кататься на велосипеде с правильно отрегулированной высотой руля,
- ползать на четвереньках;
- заниматься плаванием;
- развивать координацию движений;
Не рекомендуется:
- носить сумку на одном плече;
- длительно ходить в кроссовках, т.к. в них нога перегревается, мышцы
стопы расслабляются, что приводит к плоскостопию и как следствию –
нарушению осанки.
